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膳食纤维虽好食用不宜过量[[膳食纤维也叫食物纤维，是平衡膳...]]

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哪些水果不宜大量食用

荔枝　　荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、

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　　急性阑尾炎是小儿最常见的外科急腹症之一，以5岁左右的儿童最为多见，男宝宝发病高于女宝宝，年龄越小症状越不典型。　　过去认为，细菌感染及阑尾管腔梗塞(粪石、异物、蛔虫、阑尾本身扭曲)是引起急性阑尾炎的主要原因。新近的研究表明，膳食纤维缺乏是引起急性阑尾炎的重要原因。美国学者adamidis等人在203名做阑尾切除术的儿童中进行了膳食调查(这些患儿的诊断都经病理学检查证实)，并有1922名正常儿童

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坚果营养大比拼：杏仁含膳食纤维最高可瘦身

生命时报　　毫无疑问，坚果是出色的营养“大拿”。它们不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维、植物营养素和抗氧化物质。不过虽然都是坚果，但它们的营养也各有所长。近日，美国“健康堡垒”网站将所有坚果的营养进行了评比，在这场营养大比拼中，到底谁能胜出一筹呢？(以1份可食用部分为例) 　脂肪和能量最高　　冠军：夏威夷果，脂肪22克，能量204千卡。亚军：胡桃，脂肪21克，能量201千卡。　　如果害

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夏天食姜不宜过多

“冬吃萝卜夏吃姜，百病不生颜不老。”这是流传在我国民间的养生之道。然而，生姜虽然是“容颜不老方”，但不宜过多食用，过多食用甚至会导致多种不适症状。　　夏季适当吃姜有益。古医书《奇效良方》中有这样的记载：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茄香一处捣。煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。”　　我国传统中医认为，生姜性微而味辛，功能健脾胃、散风寒，有“姜能

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夏天食姜不宜过多

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肺病患者不宜食过饱

　　众所周知，饱食不仅使人感觉不适、消化不良，而且可导致智力下降、急性胃扩张或急性胰腺炎等病症的发生。据美国圣地亚哥加州大学药物助理格连医生研究的结果认为，饱食对肺病患者危害更大，可能导致气喘、呼吸困难，甚至心脏停止跳动而危及生命。　　这是因为，当人吃得太饱时，胃部充盈就会把横膈往上推，压迫肺部。而肺病患者原来已得不到足够的氧气，这样一来，就会促使呼吸更加困难，加剧病情的发展。另一方面，吃得过饱时

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痛风患者不宜食用蜂蜜

##split## 什么这个不适宜，那个不适宜的啊，把它治好不就行了嘛。不要走西医的路子！

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食用油用量

想问问三口之家，一个月食用油应该控制在多少升内？二口之家呢？##split##每个人一天一汤勺的量。吃饭用的那种汤勺。##split##其实这个量还真难控制。油少了菜不香，油多了，又不健康。

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饮食七不宜

饮食七不宜　　1、早餐不宜断　　我国有句俗话：“一日三餐，一顿不吃饿得慌”。可见少吃一顿是不行的。西欧也有句俗话“早餐是国王，午餐是王子，晚餐是贫民”。它说明早餐更为重要。可是现在免早餐的现象越来越严重，这对人体的营养和健康，会有很大的害处，对中小学生的不良影响更是不可估量。早饭不可不吃。据调查，目前大、中、小学生中不吃早饭者占1/4以上，这是因为晚上功课多、电视节目晚，睡得晚，起得也晚，所

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药膳食谱

药膳食谱（一）基本原理药食同源药食同源即药与食物相同。唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。滋养身体为“补”，排泄体内废物为“泻”，这些“补”或“泻”的药，都取自于食物。 “补”药大多含在谷物、果实、豆类、蔬菜类、动物性食物和

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养成良好的膳食习惯

　　一般来讲，影响健康的因素有四大类：生物遗传学因素、环境因素、生活方式因素和服务因素。其中以生活方式因素对营养结构的影响较大。生活方式是指人们在日常生活中习以为常的膳食、生活行为和习惯，这些饮食行为和习惯会给个人、群体乃至社会的营养结局―健康状况带来直接或间接的有益或有害的影响。像心脑血管疾病、高血压、肥胖症、糖尿病、肝胆疾病、各种恶性肿瘤等许多慢性病发病率的迅速增加和营养与食品卫生问题的出现，

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板栗补脾益肾孕期食用过量或致流产

八月桂花香飘飘，九月栗子笑哈哈。由于板栗含糖高，性温，新鲜的板栗很难储存，所以，以前我们只能在九月份才能吃到板栗，随着保鲜技术的提高，现在一年四季我们都能吃上香甜可口的糖炒板栗了。　　板栗壳色红，不知古人记载板栗的活血功效和它的颜色有没有关系？果实鲜黄，和鸡内金之色甚似，黄色入脾胃，补脾气，炒熟的栗子芳香醒脾，栗子含有大量的淀粉，吃后令人耐饥，感到肌肉强健，又因其为植物种子，中医认为多数植物种

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肾脏病患者不宜食用低钠盐

广告告诉老百姓：做菜用精盐，吃健康要吃低钠盐。中国台湾省台北“中央”研究院生物医学研究所潘文涵博士，经过三年半的研究发现：食用低钠盐确实能降低心血管疾病风险，但是肾功能不好的人不宜食用，以免影响心律。潘文涵接受台盐实业委托进行低钠盐对降低血压功效的研究，将板桥“荣民”之家二千多位老“荣民”分为两组，第一组八百人三餐改用低钠

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过量服用维C可致病（转）

我国最新修订的膳食营养指南指出，每日vc日推荐量是100毫克。　　香港一名69岁男人服用vc缓解周期性流鼻水，产品包装上的建议每日服用量为0.5克，但病人根据营养书籍《维他命c最好的营养医生》的服用份量，每天服用4克vc。按照此量服用近两年后，不幸患上肾衰竭。　　“什么过量了，都会对身体不利，别说是vc这个药品了。”北京军区总医院药剂科主任赵汉臣教授告诉记者，一般过量服用vc后，体内过剩的vc会

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膳食纤维虽好 食用不宜过量[[膳食纤维也叫食物纤维，是平衡膳...]]

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