适合懒女孩的健身方法[[随着人们健康意识的增强，每个人...]]-中医治疗-六二易学中医网

适合懒女孩的健身方法

随着人们健康意识的增强，每个人都意识到了运动健身的重要性，但运动方法多种多样，每个人的喜好也不一样，这里我们介绍四种常用而又实用的健身方法，相信总有一种适合你。　　1、游泳　　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过能量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到0.02kg/ c㎡，潜水时随着深度的

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适合懒人的暖肾法

坛子里经常有女性朋友说容易腰酸、腰冷，腰部是肾脏的居所，肾喜温，因此腰部喜暖而恶寒。腰易酸、发冷反映出肾脏较为虚弱。我以前也有这个毛病，艾炙关元、肾俞后有了好转，无意中发现了这种暖肾法，觉得挺有效果，和大家分享一下。睡前将双手搓热，手心对准肾俞，指尖斜向下，将手掌紧贴肾俞。将意念集中在肾俞部位，一会儿便会感到肾俞部位传来明显的脉动，并慢慢变强。肾

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适合懒人的暖肾法

坛子里经常有女性朋友说容易腰酸、腰冷，腰部是肾脏的居所，肾喜温，因此腰部喜暖而恶寒。腰易酸、发冷反映出肾脏较为虚弱。我以前也有这个毛病，艾炙关元、肾俞后有了好转，无意中发现了这种暖肾法，觉得挺有效果，和大家分享一下。睡前将双手搓热，手心对准肾俞，指尖斜向下，将手掌紧贴肾俞。将意念集中在肾俞部位，一会儿便会感到肾俞部位传来明显的脉动，并慢慢变强。肾

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冬天健身适合摇呼啦圈

　从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉，但是传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害，从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多

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25岁，男，身高169cm，体重65公斤。不抽烟，非到不得已不喝酒，性格安静内向。天热时前胸、后背、后脑汗如雨下，也易脸发热发红，别人在同样情况下却出汗比我少的多；腰腹部有白斑，喝酒后红一块白一块的更加明显；20岁开始就有了讨厌的“将军肚”，腰围85，肚子鼓起，但前臂很瘦（用左手拇指和食指刚好可以绕右腕一圈），胳臂也不粗；大腿比较粗。最重要的，我从高三查出是乙肝病毒携带者，当时对乙肝、养生一无所知

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什么方法适合我？

25岁，男，身高169cm，体重65公斤。不抽烟，非到不得已不喝酒，性格安静内向。天热时前胸、后背、后脑汗如雨下，也易脸发热发红，别人在同样情况下却出汗比我少的多；腰腹部有白斑，喝酒后红一块白一块的更加明显；20岁开始就有了讨厌的“将军肚”，腰围85，肚子鼓起，但前臂很瘦（用左手拇指和食指刚好可以绕右腕一圈），胳臂也不粗；大腿比较粗。最重要的，我从高三查出是乙肝病毒携带者，当时对乙肝、养生一无所知

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学习经络最懒的方法

那么多穴位估计很多人也记不住，我想最懒的方法莫过于用手在身上到处摸摸，摸到痛的地方就使劲揉开就行了。反正只要坚持“痛则不通，通则不痛”的原理就行了，只要痛的地方就说明这个地方有阻塞，揉开就ok了。这是最懒的方法吧，好象也挺有效果的。 ##split##我也是如此也…哈哈，反正睡觉前都把全身揉一下，一会就暖了，睡觉就香香的。我是那种脚不暖睡不着的。

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巨见效的懒人补肾方法

今天终于有时间把我的经验给各位共享了！话说本人长期失眠，手脚冰凉。夏天在空调下呆一会就会变成木乃伊，冬天的时候就更不用说了，晚上睡觉不但要开电热毯，上床时关掉电热毯后还要再捂个热水袋。即使这样，每个冬天的早上醒来后，还是双脚冰凉，因为热水袋冷后脚就冷了。于是开始瞎琢

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7岁的孩子在经络按摩方面适合用小儿推拿的方法还是成人的方法？

看小儿推拿的书都讲适合0￣6岁，6￣10岁效果不太好，那么象我家小儿这样7岁的孩子到底适合小儿的方法还是成人的方法？比如清肝经，是推手指头，还是敲腿上的整条肝经好呢？##split##您可以按摩一下孩子腿上的肝经，看看有无痛点，有则按之；无则采用小儿的推拿方法---清肝经##split##我的女儿9岁了。还适合买这本书吗？不过到这个社区看帖子，会有好多看不懂，比如补脾经，清肝经，按成人的？按儿童的

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7岁的孩子在经络按摩方面适合用小儿推拿的方法还是成人的方法？

看小儿推拿的书都讲适合0￣6岁，6￣10岁效果不太好，那么象我家小儿这样7岁的孩子到底适合小儿的方法还是成人的方法？比如清肝经，是推手指头，还是敲腿上的整条肝经好呢？##split##您可以按摩一下孩子腿上的肝经，看看有无痛点，有则按之；无则采用小儿的推拿方法---清肝经##split##我的女儿9岁了。还适合买这本书吗？不过到这个社区看帖子，会有好多看不懂，比如补脾经，清肝经，按成人的？按儿童的

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推腹法适合4岁小孩吗

你好!现在我的孩子有些便秘,每天在给她摸腹,是否可以推腹以减轻便秘的症状(有过敏咳嗽,肝旺脾虚,估计体内有一些浊气浊水什么的)?##split##可以推，配合捏脊，然后推下七节骨。请不要发很多帖子，只在您的第一贴后跟贴即可。便于我们跟踪。

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推腹法适合4岁小孩吗

你好!现在我的孩子有些便秘,每天在给她摸腹,是否可以推腹以减轻便秘的症状(有过敏咳嗽,肝旺脾虚,估计体内有一些浊气浊水什么的)?##split##可以推，配合捏脊，然后推下七节骨。请不要发很多帖子，只在您的第一贴后跟贴即可。便于我们跟踪。

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我的省气血的健身方法

自从看了中里老师的书后，就一直摸索适合自己修习的健康法门，题目说的是我的方法，其实不过是在老师的功法上自己偷了点懒，效果嘛还是有的（有点脸大啦）本人体质属于气血双亏，先天不足，后天乏补，稍有活动便精气神不够乏力思睡试了老师按揉经穴的方法可是总是感觉手劲不够尤其是按脚上时

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我的省气血的健身方法

自从看了中里老师的书后，就一直摸索适合自己修习的健康法门，题目说的是我的方法，其实不过是在老师的功法上自己偷了点懒，效果嘛还是有的（有点脸大啦）本人体质属于气血双亏，先天不足，后天乏补，稍有活动便精气神不够乏力思睡试了老师按揉经穴的方法可是总是感觉手劲不够尤其是按脚上时

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