天气转凉，又到了睡眠好时节。不过，多梦却逐渐成为好睡眠的拦路虎。 多梦是人完成睡眠过程后，感觉 乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。
《素问方盛衰论》中说：是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、 饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，多梦是由神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响等造成的。
做梦本身 不是病 就做梦本身来说并不是病，相反，它是健康的标志。研究发现，人在做梦时脑血流量和葡萄糖代谢水平都比不做梦时高。英国研究发现，当一些病人头昏 头痛，并称好久没做梦时，他们都有轻度脑出血或长有脑肿瘤。此外，美国研究指出，人在做梦时，会产生一种来自骨髓和淋巴结的物质，它有预防疾病的功效。日 本研究表明，梦多的人，体内会产生大量有梦**肽，它能让人延年益寿。 多梦降生命质量 做梦既为健康，为何多梦却成为都市白领健康的新杀手？答曰： 心理因素。
由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被有梦睡眠占去，而无梦睡眠没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息 和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 于是，就会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失眠多梦甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。严重者还可引发高血压、溃疡病 等问题。
妙法治疗多梦症 治疗多梦的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心 理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。
此外，还应注意饮食和生活细 节。饮食以清淡而富含蛋白质、维生素为宜；参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力；生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮 茶和咖啡等刺激性饮料；需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。 需要注意的是，虽可通过服用一些安眠药，减少有梦睡眠，增加无梦睡眠的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺有梦睡 眠，还会产生做梦的压力，一旦停药就会出现反跳现象，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。因此，不建 议长期服用。
在中国传统文化中，梦被称作“五脏的附体”，能够反映脏器的虚实盛衰。据《黄帝内经》记载，传统中医早已注意到了梦与疾病的定性、定位关系：“如果肺气虚，就会梦见白色的东西，见人追杀；如果肾气虚，就会梦见船沉，人溺水中，心生恐惧；如果肝气虚，则会梦见草木阴森，人伏在树下不敢起来；如果心气虚，多会梦见被火烧灼；如果脾气虚，则会梦见吃不饱饭。”(《素问•方盛衰论》)。“如果阴气盛，就会梦见在大水中惊恐逃窜；如果阳气盛，则会梦见大火烧身；如果阴阳都盛，则会梦见刀光之灾。如果上面气血过盛，则梦见飞翔；下面气血盛，则梦见坠落。如果饥饿，就会 梦见食物；如果 吃太饱，就会梦 见扔东西。”
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介绍一种方法：每天用温水洗脚15分钟，然后，静坐在床上，用左手心（劳宫穴）对脚心的涌泉穴，正转反 转各约100下，再如法换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，坚持一星期试试。如你的情况应该是中医讲的心肾不交症。劳宫穴属心包经，是人与天地外气沟通的 主穴；涌泉穴是肾经的起点，有安心宁神作用。手心的“心之火”与脚心的“肾之水”在反复搓揉中形成交融。只要坚持，逐渐会达到水火即济，心肾交通，睡眠自 然安稳。你是不是还有心悸心口有压迫感，如果有，需要配合服用天王补心丹，如时常有恶梦，就需要真心向善，深心忏悔，方能从深处改善心神系统。
